에어프라이어를 이용한 간식 만들기

간단한 조리 과정으로 기름기 없이 담백한 맛과 영양까지 챙길 수 있는 에어프라이어! 

요즘 가정마다 많이 사용하고 계신 것 같은데요..

특히, 아이가 있는 가정에서는 간단하게 아이 간식을 직접 만들어줄 수 있어 좋은 것 같아요~

그럼.. 에어프라이어로 만드는 영양만점 아이 간식 레시피를 소개해 드리겠습니다~ 

 

1. 옥수수 버터구이 만들기

옥수수는 식이 섬유가 풍부해 아이들 변비 예방에 좋습니다. 더불어 비타민이 풍부하게 들어있어 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 옥수수를 이용하여 아이들 입맛에 딱 맞는 단짠단짠! 옥수수 버터구이 레시피를 소개해 드리겠습니다~~ 

 

이미지출처 : Unsplash

준비재료 : 옥수수, 버터 2큰술, 꿀 2큰술, 시즈닝 가루

 

① 버터 2큰술과 꿀 2큰술을 섞어 버터 소스를 만들어주세요.
② 삶은 옥수수에 버터 소스를 골고루 발라주세요.
③ 에어프라이어 185℃에 8분, 뒤집어서 7분 더 구워주면 완성~!

TIP! 에어프라이어에 조리 후 기호에 맞춰 파마산 치즈 가루나 시즈닝 가루, 파슬리 가루를 뿌려주면 

     더욱 맛있게 즐길 수 있답니다~

2. 단호박 에그슬럿 만들기

단호박은 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 단호박의 베타카로틴은 아이들 눈 건강에 도움을 준답니다.
맛과 영양은 물론, 비주얼까지 좋아 아이들이 더욱 좋아하는 단호박 에그슬럿 레시피를 소개해 드리겠습니다.

 

이미지출처 : 네이버블로그

준비재료 : 단호박, 달걀 1개, 슬라이스 치즈 1장, 모짜렐라 치즈, 소금 약간

 
① 단호박을 반으로 잘라 속을 파내 주세요.
② 속을 파 낸 단호박 속에 달걀 1개, 소금 약간을 넣고 잘 섞어주세요.
③ 그 위에 슬라이스 치즈, 혹은 모짜렐라 치즈를 얹어주세요.
④ 에어프라이어 180 ℃ 에 12분 동안 구워 주세요.

TIP! 단호박을 조리하기 전, 베이킹 소다를 이용해서 깨끗하게 세척해주는 것이 좋습니다~

 

3. 고구마 스틱 만들기

 

고구마는 눈 건강에 좋은 비타민 A가 풍부하고, 식이섬유와 칼륨이 함유되어있어 아이의 변비 예방, 면역력 향상에도 좋습니다. 그냥 먹어도 맛있는 고구마를 바삭바삭 식감으로 즐길 수 있는 고구마 스틱 레시피를 소개해 드리겠습니다. 

 

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준비재료 : 고구마, 식용유 2큰술

 

① 껍질을 벗긴 고구마를 얇게 채 썰어 흐르는 물에 헹궈주세요.
② 찬물에 30분간 담가 전분기를 빼준 뒤, 물기를 제거해주세요.
③ 물기를 제거한 고구마를 식용유에 버무려 준 뒤, 에어프라이어 180 ℃ 에 10분, 섞어서 2분 더 구워주세요.

TIP! 고구마 전분기를 빼줄 때는 중간중간 물을 갈아주는 것이 좋답니다.

지금까지 맛과 영양 모두 챙길 수 있는 에어프라이어로 만드는 아이를 위한 간식 레시피를 소개해 드렸습니다..

소개해드린 내용을 참고하시어 영양만점 아이 간식을 만들어 보셨으면 좋겠어요~~

출처 : 현대해상 블로그