당뇨병 환자, 연령층 낮아졌다?!

당뇨병은 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못할 때 발생하는 병입니다.

서구화된 식생활, 운동 부족, 스트레스 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

이미지출처 : 네이버 블로그

요즘에는 젊은 사람들에게 당뇨병이 많이 발생하고 있는데요.. 바쁜 사회생활을 핑계로 건강 관리를 소홀히 하고 있기 때문입니다.

또한 당뇨병 환자 중에는 심혈관 질환 위험 인자를 갖고 있는 경우가 많습니다. 그래서 심근경색이나 뇌졸중으로 병원을 찾는 환자 중에 당뇨병을 갖고 있는 사람이 많습니다.

 

젊은 층에서 당뇨병 환자가 늘어나고 있는 것은 서구화된 식생활을 원인으로 꼽을 수 있습니다. 빵이나 가공식품으로 식사를 해결하면서 영양 불균형을 초래한 것이 가장 큰 이유입니다.

 

따라서 빵이나 가공식품보다는 섬유질이 많은 보리빵, 잡곡밥, 생과일, 채소류 등을 먹는 것이 좋습니다. 자극적인 음식은 피하고 되도록 싱겁게 먹는 것이 좋으며 주 3~4회 정도 유산소 운동을 하는 것이 당뇨병이나 심혈관질환 치료에 도움이 됩니다.

 

원문출처 : KISTI 과학향기

 

당뇨병..  점점 발생하는 나이층이 낮아지는 것 같은데.. 바쁜 생활을 하는 중 식습관의 변화로 많이 발생하는 것 같아요..

그만큼 관리가 중요한 것 같은데요..

인스턴트 음식을 되도록 줄이고 운동을 통해 관리하면 치료는 물론 예방에도 큰 효과가 있을 것 같아요.